PILATES:
Technique de gymnastique douce, respectueuse du corps permettant un renforcement musculaire profond, une meilleure maitrise du corps et une réduction du stress.

STRETCHING:
Étirements afin d'améliorer la souplesse et l'amplitude articulaire et  respiration.

BIO GYM Santé:
Respiration, auto-massage, proprioception, mini choré en musique , coordination, mémoire, équilibre, renforcement musculaire et relaxation. Cours adapté aux personnes ayant des pathologies.
 
BODYZEN:
Cours inspiré du yoga, Qi Qong, Tai chi qui améliore votre souplesse, mobilité, équilibre, force et apaise l'esprit. Travail de concentration et de respiration

BODY BARRE: 

C'est un cours collectif de musculation  rythmé par la musique, qui utilise une barre avec disques et un step pour travailler en séries à répétitions élevées avec des charges légères à modérées. 

Objectif : développer l’endurance musculaire, tonifier le corps et brûler des calories plutôt que prendre  du volume; d'où, amélioration de l’endurance musculaire, tonification, meilleure posture,limitation de l'ostéoporose, dépense calorique intéressante. Pas de soucis, on choisit le poids selon son niveau !!

YOGA SANTÉ: cours de yoga, exercice de santé et respirations praniques adapté aux personnes ayant des pathologies

YOGA THERAPEUTIQUE : Pratique de soin non conventionnelle, visant à renforcer la santé en prévention, reposant sur l’adaptation personnalisée des postures, de la respiration, de la méditation et de la relaxation, en fonction des besoins spécifiques de
chaque individu. Elle permet de développer ses propres ressources intérieures afin d’apaiser l’agitation du mental et de ramener l’équilibre naturel perdu. Les bénéfices santé pourront ainsi s’exprimer.

HATHA YOGA FLOW: Cours fluide et accessible, idéal pour relâcher les tensions, reprendre la journée avec clarté et sérénité.

 AFRO MOOVE:
Cours chorégraphié, dynamique et fun sur des rythmes actuels et Afro mêlant cardio, renfo, coordination et Joie.

ATELIER YOGA DU RIRE:
Le yoga du rire est une méthode thérapeutique développée par le médecin généraliste indien Madan Kataria et sa femme, Madhuri Kataria, professeure de yoga.Dans le yoga du rire les personnes rient intentionnellement  sans avoir recours à l'humour, aux blagues ou à la comédie.

 Stage de DANSE AFRICAINE:
Chorégraphie au rythme des percussions pour développer l'expression corporelle, la coordination, l'équilibre, le cardio mais surtout le plaisir de bouger et de danser !


COURS DE PERCUSSIONS: Si  vous vibrez aux rythmes ensoleillés de l'Afrique, si vous êtes attirés par ces instruments,  Modou  sera ravi de vous accueillir pour vous transmettre tout son savoir sur la rythmique !