LA SOPHROLOGIE
Définition :
La sophrologie est une méthode d’épanouissement personnel qui étudie la conscience humaine et l’existence de l’Être. C' est une technique corporelle composée d’outils (la respiration, la concentration, la visualisation, les ressentis corporels des émotions, des mouvements, des postures…) permettant d’atteindre le relâchement du corps et du mental. C’est une synthèse du yoga, du zen et de la relaxation, elle développe une meilleure connaissance de soi et de son potentiel afin d’harmoniser le corps et l’esprit. C'est une rencontre avec Soi même.
La sophrologie diminue le stress, rééquilibre l’énergie et libère de nos freins.
OBJECTIFS DE LA SOPHROLOGIE :
- Améliorer la prise de parole en public, la gestion des conflits
- Harmonisation des relations familiales et professionnelle
- Améliorer sa concentration, sa créativité et sa mémoire
- Améliorer la motivation, la cohésion et l’esprit d’équipe
- Améliorer la santé
- Améliorer le seuil de résistance au stress, aux angoisses, à la fatigue
- Améliorer la confiance en soi, la gestion des émotions, la maitrise de soi
Déroulement d'une séance:
Nous commençons par un temps d'accueil ou la personne expose sa problématique au cours d'une anamnèse, ensuite la séance commence par une relaxation physique et mentale, respiration, visualisation et désophronisation. La séance se clôturera par un temps d'échange et d'écoute.
Tarif de la séance: 50€